RESTORATIV EFTERÅRSHVILE
GIV DIG SELV EN HVILENDE STUND GENNEM NOVEMBER
PÅ ZOOM – 4 ONSDAGE – kl. 20-20.45
MED REPLAY
EFTERÅRSHVILE STARTER 8. NOVEMBER 2023
Brug den mørkende tid, i overgangen fra efterår til vinter, til bevidst hvile og opmærksomhed til dig selv.
Vi mødes i dejligt online fællesskab, 4 onsdage kl. 20, til 45 minutters restorativ yoga.
Her kan du putte dig i din egen hjemlige rede, vende opmærksomheden indad og give nærende kærlighed til krop og sint.
Det foregår på zoom, så du kan hoppe direkte i seng og ind i en nærende søvn efter sessionen.
MODTAG OPTAGELSEN HVIS DU ER FORHINDRET
Denne session vil foregå som en live streaming. Bliver du forhindret i at være med LIVE, modtager du optagelsen efterfølgende som du kan streame og se igen og igen.
Ved tilmelding modtager du en mail, der beskriver hvad du skal have klar og hvordan du logger på ZOOM.
OM RESTORATIV YOGA
Restorativ yoga er liggende yogastillinger, modificeret til passive hvilestillinger, hvor kroppen strækkes og stimuleres på den blideste måde, mens den støttes og svøbes trygt med puder og tæpper – det har en beroligende effekt på nervesystemet.
Ved at regulere nervesystemet blidt, får kroppen optimale betingelser for afspænding, restitution og energiopbygning.
Ydermere reduceres spændinger og stress hormoner og organ- og fordøjelsesfunktioner balanceres.
DET PRAKTISKE
TID OG STED
4 onsdage i november. Start 8. november.
Vi mødes på ZOOM.
Ved tilmelding modtager du en mail med link og alt det tekniske.
PRIS
275,- for alle 4 gange + optagelserne som du kan benytte igen. Du betaler ved tilmelding.
RABAT
Er du på overførselsindkomst?
Benyt rabatkoden RESSOURCE og få forløbet for 195,-
DET MED SMÅT
Tilmelding er bindende og beløbet refunderes ikke.
OM DITTE BRÆNDGAARD
Ditte er indehaver af Yoga BØFLEN, hvor hun gennem restorativ yoga støtter missionen om at vi som mennesker forener os med kroppens natur, indre tilstande og genopbygger ressoucer og bevidsthed om hvad der er brug for, for heling og balance, for os selv og for jorden.
Hun er Earth Wisdom guide og traumeinformeret yoga instruktør og arbejder med kropsbevidsthed, sanserne og evnen til at regulere nervesystemet.
Ditte holder et omsorgsfuldt og trygt rum, støtter og guider dig, der hvor du er og opmuntre dig til at lytte til egne behov og gøre det behageligt og omsorgsfuldt for dig selv.
DET SKAL DU BRUGE
Jeg guider os ind og ud af stillingerne og viser dig og viser dig hvordan du finder dig til rette i stillingerne og guider dig blidt til krops- og åndedrætsbevidsthed – mens vi ligger i stillingerne nyder vi stilheden.
Til din session skal du blot bruge et uforstyrret sted samt lidt puder, tæpper og andre ting, som du har i dit hjem:
– Blødt men fast underlag
– 1-2 tæpper eller store håndklæder
– 2 yogablokke, store bøger eller toiletruller
– En yogapølle eller rullet dyne
– 2-3 sofapuder eller hynder
– Tørklæde til øjnene eller øjenpude
