60 MIN. RESTORATIV ONLINE HVILE, NÅR DET PASSER DIG
Hver video-session varer 60 min., hvor jeg guider dig ind i 4-5 hvilestillinger, som du ligger i mellem 5-15 min. for at give nervesystemet optimal tid, til at synke ned i en dybere tilstand af afspændthed og genopladning.
Hvert session er bygget op omkring et tema, som arbejder på både fysisk, mentalt og energetisk niveau.
TIL DIG, DER HAR BEHOV FOR
- En bevidst pause
- Komme ud af hovedet og ned i kroppen og ind i nuet
- Blive mere fortrolig med sammenhængen mellem krop og sind
- Afstresse på det dybe niveau af nervesystemet.
- Have tid til at skabe dybere indre ro
I disse video-sessioner viser jeg dig, hvordan du med de puder og tæpper, du har i dit hjem, kan støtte kroppen til mere ro og hvile med restorative hvilestillinger.
Sessionerne du finder her, har alle til formål at restiture dine naturlige kvaliteter i krop, sind og sjæl, som enten er hengemt, undertrykt eller overhørt.
Når du giver tid, rum og bevidsthed for kroppen, begynder du at være årsagen til kroppens heling, frem for at være styret af et stresset nervesystem.
Køb 1 eller flere sessioner, der resonerer med dig (se listen herunder) for 75,- per session.
Så snart du har gjort dit køb, modtager du med det samme en mail med link til streaming af optagelsen.
Du har også mulighed for at downloade optagelsen til din computer og se den igen og igen.
DET DU SKAL BRUGE
Jeg viser dig, hvordan du finder dig til rette i stillingerne og guider dig blidt gennem hele processen.
Til din session skal du bruge et uforstyrret sted samt puder, tæpper og andet udstyr, som du med garanti har i dit hjem:
– Blødt men fast underlag
– 1-2 tæpper
– 2 yogablokke eller store bøger
– En yogapølle eller rullet dyne eller store sofapuder
– Tørklæde til øjnene eller øjenpude
SELV-ACCEPT
BLIV FRI AF DEN INDRE DOMMER MED SELV-ACCEPT
(Se smagsprøve på sessionen her)
Når vi dunker os selv i hovedet, skaber vi en indre kamp eller en indre flugt og adskiller os fra os selv og vi kan føle os tynget og kede af det.
Kærlig selv-accept er derimod med til, at skabe enhed med det der er i vores indre univers fra øjeblik til øjeblik, og giver meget mere plads til, at vores indre tilstande kan forandre sig ganske af sig selv.
RESTORATIVE STILLINGER
Nænsomme blide stillinger der beroliger et nervesystem, der har trukket sig sammen, pga. indre dom og selv kritik. Stillingerne indgyder til tryghed og forbundethed, uanset hvordan du har det lige nu.
- Konstruktiv afspænding på ryggen m. tyngde
- Side-liggende neutraliserende stilling
- Maveliggende stilling, der dæmper frygt og angst
KROPPENS BEVIDSTHED
GENETABLER ROEN OG JORDFORBINDELSEN OG SLIP TANKEMYLDER
(Se smagsprøve på sessionen her)
Når vi genetablere forbindelsen til kroppens bevidsthed og al den information og visdom der guider dig i, hvad du har brug for og lyst til, får du også kontakt med den dybere kreativitet, visdom og handlekraft som udgør det stof kroppen er af.
RESTORATIVE STILLINGER
Stillingerne i denne session byder på masser af tyngde og indføling i din krops følte fornemmelser og jeg guider dig til at slå rødder i dig selv og nuet.
- Afspænding på ryggen med støtte om hovedet
- Støttet blidt tvist/sideliggende
- Blid hjerteåbning
Sessionen byder også på lille aktiv nærværsøvelse, der guider dig til at tage hele kroppen ind i din bevidsthed.
FORÅRSFORNYELSE
AFHJÆLP FORÅRSTRÆTHED OG FÅ NY ENERGI
I KROP, SJÆL, EMOTIONEL KRAFT OG HJERTE
(Se smagsprøve på sessionen her)
I stedet for at forsøge at overkomme forårs træthed, kan vi bruge naturens opvågning til at få sat lys på, hvad kroppen har brug for, for at klargøre og fornye sig selv til livet der kommer med foråret og sommeren.
Så i denne restorative session inviteres du til at lytte til din krops signaler og lade den guide dig i, hvad der er brug for, for at nære og styrke dig selv indefra.
RESTORATIVE STILLINGER
Stillingerne i denne session åbner vinterkroppen og løfter energien.
- Blid åbning af rygsøjlen
- Støttet barnets hvile
- Blidt stræk til mave og bryst
Sessionen byder på en guidning ind i dine fire menneskelige elementer, fysisk krop, energi, følelseskraft og hjertets forbudethed.
